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Grundsatz der Wirkung und Gegenwirkung

"Wenn du etwas zu erzwingen versuchst, so erzeugst du das Gegenteil."


Anwendung des Prinzips in umgekehrter Richtung:


Wer auf Zehenspitzen steht, riskiert, umzufallen.

Wer vorprescht, kann stolpern und fallen.

Wenn du versuchst, andere zu übertrumpfen, zeigst du deine Abhängigkeit.

Wer glaubt, immer Recht zu haben, liegt selbst falsch.

Wer mit seinen Leistungen prahlt, stellt die wirkliche Anerkennung in Frage.

Solche Handlungen sind hinderlich.

Wie übermäßiges Essen hinterlassen sie ein unangenehmes Gefühl und du bis voller Reue.

Nach dem Vorbild von Lao Tzu


Ein anderes Beispiel war ganz in der Nähe. Es hatte auch den Vorteil, dass diese Art von Warnung vor den Folgen (wenn du, dann du) in konstruktiver Weise genutzt werden konnte. Das heißt, es zeigt, wie man manchmal das gewünschte Ergebnis erzielen kann, indem man die Dinge in die entgegengesetzte Richtung zwingt.


Zum Beispiel bei den elementaren Entspannungsübungen, bei denen ich, um die Muskeln zu entspannen, sie bis zum Maximum anspanne, halte und schließlich loslasse und mich auf die Empfindungen beim Entspannen konzentriere. Das ist eine sehr wirksame, wenn auch primitive Technik, um die Muskeln zur Entspannung zu bringen. Es ist auch eine wichtige Methode, um sich mit den Registern des Loslassens auf muskulärer Ebene vertraut zu machen.


Probieren Sie es aus, wenn Sie einfach nicht einschlafen können. Ich denke, es wird seine Wirksamkeit beweisen. Bei mir hat es sich auf jeden Fall bewährt, und ich würde mich freuen, von Ihren Ergebnissen zu hören. Wenn Sie sich also das nächste Mal hin und her wälzen und sich Sorgen machen, wie müde Sie morgen sein werden, wenn Sie nicht schlafen, spannen Sie sich langsam und sanft bis zum Maximum an, halten Sie die Spannung so lange wie möglich, lassen Sie dann abrupt los und konzentrieren Sie sich auf das Gefühl, wie sich die Muskeln entspannen. Es ist wichtig, dass Sie sich nicht zu abrupt oder zu stark anspannen, es sollte nicht wehtun und auch keine Schmerzen verursachen.

Wiederholen Sie das dreimal. Manchmal schaffe ich es nicht einmal bis zur dritten Runde.

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